高三成績波動比較大，如何調整緊張的心態(tài)？

　　對于高三的學生來說，這一時期正是緊張的時刻，一旦出現(xiàn)成績波動比較大的情況，對于學生自身也會造成很大的壓力!那么學生應該怎樣調整備考心態(tài)方面呢?建議參考下面這些做法!

　　1. 適當勞逸結合

　　筆者一般在學校完成學習后回家都會玩玩游戲看看小說啥的，在高三高強度的學習下，的放松是需要的，不要沉迷進去就好

　　2. 運動

　　筆者高三時每天下午吃飯前都會去操場散步/跑步，趁著這個時間跟好友聊聊天，吐吐槽(可以聊學習，也可以聊別的)，對排解心理壓力挺有用的，親測有效～

　　3. 嘗試跟家人/友人/師長溝通

　　筆者壓力大的時候會尋求家人/盆友的建議，有時候她們不能給出特別好的建議，但在一番聊天過后，你把心里壓抑的東西說出來了，其實會好受很多的～

　　4. 找準成績波動的原因，尋求適合自己的復習方法

　　這個因人而異，筆者的方法是求助老師，在老師的幫助下進行試卷的分析，找出自己在哪些的地方是薄弱的(常錯的知識點)，有針對性的復習，逐一沖刺。