孩子上高中了，怎樣幫助孩子有效減輕壓力？

　　高中三年，尤其是到高三的時候，家長要注意孩子的情緒，有效緩解學(xué)生的壓力，能幫助學(xué)生們備戰(zhàn)高考。以下提到的幾點(diǎn)都是比較有用的方法，與大家分享，希望對大家有幫助。

　　學(xué)生自我暗示與鼓勵

　　高中階段，尤其是某一次考試成績沒考好，家長會著急，老師會著急，其實學(xué)生自己心里會更著急，這時候，不要太緊張和焦慮，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒和心態(tài)。找出自己考試或者學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的問題，并且下次注意。相信自己可以增強(qiáng)成績，自己給自己鼓勵。其實我們每個人在遇到困難的時候，都需要一點(diǎn)“阿Q”的精神勝利法，只有這樣鼓勵自己了，你才會朝著積極的方向去努力。

　　與老師溝通，老師也要幫助學(xué)生疏導(dǎo)不良情緒

　　老師的作用其實很大。適當(dāng)?shù)呐u，讓學(xué)生增強(qiáng)警惕的同時，也要適當(dāng)?shù)墓膭?，讓學(xué)生學(xué)會放松。老師教了那么多的學(xué)生，大部分學(xué)生遇到的問題老師都曾經(jīng)遇到過，也知道怎么解決，不要覺得老師不愿意聽或者怎么樣，老師是愿意和學(xué)生交流的。有困難，有問題，有壓力，去找老師聊一聊吧，聊你現(xiàn)在遇到的問題，你的困惑，都可以。聊完你就會覺得豁然開朗了。

　　與同學(xué)談心，互相鼓勁

　　在與同學(xué)交流的過程中，你會發(fā)現(xiàn)，其實大家在學(xué)習(xí)的過程中或多或少都會遇到一些問題，但是他們都還在堅持，一直努力學(xué)習(xí)。尤其是比你更的同學(xué)，你會完全受到啟發(fā)，甚至向這些更的同學(xué)一樣去更加努力。結(jié)果自然會有回報。

　　與家長談心，釋放壓力

　　家長在和孩子溝通的過程，不要老生常談，可以聽聽孩子的想法，再來進(jìn)行引導(dǎo)。家長可以說一些身邊的人的經(jīng)歷來鼓勵孩子，畢竟孩子是愿意相信父母的。

　　如果說還有什么具體的方法的話。

　　適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>