人總是會(huì)有疲憊的時(shí)候，對(duì)于學(xué)習(xí)也是一樣的，但是一段時(shí)間的倦怠期是會(huì)影響到后期的學(xué)習(xí)的。當(dāng)我們面對(duì)課堂學(xué)習(xí)，面對(duì)試題作業(yè)，面對(duì)科測(cè)驗(yàn)考試，產(chǎn)生消極態(tài)度的時(shí)候，應(yīng)該怎么解決呢?當(dāng)別人在進(jìn)步的時(shí)候，你停留在原地，其實(shí)也就是在后退!如何在短時(shí)間內(nèi)，調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)是關(guān)鍵的問題。接下來，就和小編一起來看看都有哪些方法能夠幫助大家走出倦怠期!

　　1、首先要擺正態(tài)度，明確自己需要改變，并且不要產(chǎn)生自責(zé)的心理，因?yàn)檫@種現(xiàn)象是很正常的。然后可以通過運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行緩解，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠提升你的活力，也能釋放學(xué)習(xí)帶來的壓力。

　　2、列計(jì)劃表。根據(jù)自己目前的情況，合理的制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，不需要時(shí)間太長(zhǎng)，可以先以一周為標(biāo)準(zhǔn)，確定好一周內(nèi)每天需要做的事情，也可以細(xì)化到小時(shí)，然后每完成一件事情，就劃掉這個(gè)事項(xiàng)，這樣會(huì)給你帶來成就感，也能讓你更加積極!

　　3、和朋友交談。畢竟學(xué)習(xí)沒有動(dòng)力的情況不是只有自己會(huì)出現(xiàn)，朋友也有可能出現(xiàn)過這種狀態(tài)，可以通過和朋友交談取經(jīng)，了解朋友是如何改變這種狀態(tài)的!也可以和朋友訴說自己的壓力，通過對(duì)壓力的釋放，心情會(huì)很多的，再看書就不會(huì)那么壓抑了!

　　4、好好的睡一覺。在周末時(shí)間里為自己預(yù)留整天來睡覺，長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳也是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過大，心情不舒暢和睡眠不足。通過睡覺幫助身體放松，幫助大腦休息，緩解疲勞之后，整個(gè)人都會(huì)不少!

　　5、拉上朋友一起學(xué)習(xí)，當(dāng)學(xué)習(xí)的氛圍被建立起來的時(shí)候，看著別人在學(xué)習(xí)，你還會(huì)有玩耍的想法嗎!也可以和朋友約定比賽，看誰可以先做完題目，或者先看完某一本書，有了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)也就不會(huì)沒有動(dòng)力了!