怎樣克服自卑心理？這些方法幫你調(diào)節(jié)自卑情緒！

　　怎樣克服自卑心理???自卑是由于個(gè)體與外在其他刺激物進(jìn)行比較時(shí)產(chǎn)生差異，從而產(chǎn)生較低的自我評(píng)價(jià)。這種現(xiàn)象的存在很普遍，且有可能不斷的在我們的人生中出現(xiàn)。

　　自卑將會(huì)導(dǎo)致一系列不良的情緒反應(yīng)，甚至于對(duì)個(gè)體的心理產(chǎn)生不良影響;但是，自卑在很多情況下也具有積極的作用，它也可以作為個(gè)體前進(jìn)的動(dòng)力。在正確的、客觀的面對(duì)自卑感受的前提下，運(yùn)用一些方法來(lái)調(diào)節(jié)自卑情緒也就能夠產(chǎn)生事半功倍的效果。以下，分享一些建議，希望對(duì)大家有幫助!!!

　　1、改變認(rèn)知習(xí)慣。要知道事情分兩面，所謂福禍相依正是這樣一個(gè)道理。我們?cè)佻F(xiàn)實(shí)生活中總是習(xí)慣性的把自我關(guān)注點(diǎn)放于不良影響、不良后果、失敗上，很少能夠?qū)㈥P(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移至事情發(fā)展中的有利因素上面，而越關(guān)注失敗就會(huì)越產(chǎn)生自卑感。因此，改變認(rèn)知，將負(fù)性的自動(dòng)思維變?yōu)榉e極思維，是降低自卑感的有效方式。

　　2、培養(yǎng)自信心。自信是堅(jiān)定自我具有克服困難的力量、尋求真理的一種理智感。培養(yǎng)起強(qiáng)烈的自信心有利于個(gè)體在面對(duì)評(píng)價(jià)差異時(shí)不服輸、不低頭，并將失敗歸因于外部條件而非是自身因素，因此能夠有效的降低自卑情緒的產(chǎn)生。

　　3、客觀對(duì)待失敗。失敗是走向成功的必經(jīng)道路，人世間失敗的次數(shù)必然多于成功。正確的看待失敗，將其視為暫時(shí)的結(jié)果而非的事情，在很大程度上能夠調(diào)節(jié)自卑情緒的產(chǎn)生。

　　4、接納自我。每一個(gè)體都有長(zhǎng)處和短處，學(xué)會(huì)接納自我的短處，不將自我存在依托于社會(huì)文化的影響，不盲目的評(píng)價(jià)自我，公平客觀的看待自己的長(zhǎng)處、肯定自己的成績(jī)，就不會(huì)導(dǎo)致盲目的自卑。