隨著中考日期的臨近，同學(xué)們的心情也變得緊張起來(lái)，雖然有些同學(xué)看似外表平靜如水，但實(shí)際內(nèi)心實(shí)暗流涌動(dòng)。其實(shí)呀，這種高考的緊張情緒并非在考試前夕才突然涌現(xiàn)，而是在考前三個(gè)月左右就已初見(jiàn)苗頭。要想實(shí)現(xiàn)有效復(fù)習(xí)，保持內(nèi)心的寧?kù)o是至關(guān)重要的。只有心靜下來(lái)，才能真正吸收和理解知識(shí)；相反，如果心煩意亂，只會(huì)讓自己更加焦慮，對(duì)復(fù)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響。接下來(lái)，我們就著重講一下如何在考前調(diào)整好心態(tài)。

　　平時(shí)測(cè)試成績(jī)還好，一到考試就不行，考前如何調(diào)整心態(tài)？

　　哎，這個(gè)問(wèn)題確實(shí)挺讓人頭疼的。有位家長(zhǎng)分享說(shuō)自己的孩子平時(shí)測(cè)試成績(jī)還不錯(cuò)，但一到大考就發(fā)揮失常，這到底是怎么回事呢？小編覺(jué)得可能是考試壓力太大了，一到大考孩子的心里就特別緊張，手心出汗，腦子一片空白，肯定影響發(fā)揮。所以對(duì)于這種孩子來(lái)說(shuō)，在考前做好心態(tài)調(diào)整十分重要。那如何調(diào)整心態(tài)呢？小編這里給咱們即將中高考的孩子幾點(diǎn)建議：

　　1. 勞逸結(jié)合：復(fù)習(xí)過(guò)程中難免會(huì)疲憊，因此合理安排的放松時(shí)間至關(guān)重要。在緊張學(xué)習(xí)之余，適當(dāng)走出書本，散步、聽音樂(lè)或練習(xí)深呼吸，讓大腦與身體得到放松，提升學(xué)習(xí)效率。

　　2. 增強(qiáng)自信，避免過(guò)度比較：許多同學(xué)可能會(huì)因?yàn)樽约旱某煽?jī)與他人進(jìn)行比較而感到焦慮，大可不必，因?yàn)椴煌擞胁煌膶W(xué)習(xí)節(jié)奏和方式，不必強(qiáng)求與他人一較高下。

　　3. 理性看待中考：雖然中考在某種程度上是人生中一個(gè)重要的節(jié)點(diǎn)，但它并非決定生命質(zhì)量的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

　　4. 設(shè)定合理目標(biāo)，避免完美主義：很多學(xué)生在中考沖刺階段，會(huì)給自己設(shè)定過(guò)高的目標(biāo)，比如“每科都要滿分”“每天都要進(jìn)步”。實(shí)際上不用過(guò)分強(qiáng)調(diào)完美，只要基本完成50%的目標(biāo)就很棒了。

　　報(bào)名機(jī)構(gòu)能穩(wěn)定成績(jī)嗎？

　　這個(gè)小編只能說(shuō)不一定吧。因?yàn)檫€要看孩子自己對(duì)知識(shí)的掌握程度以及自己的自信情況。課外補(bǔ)習(xí)可能更多地起到“安慰劑效應(yīng)”，能夠減少學(xué)生的負(fù)性情緒，如果是比較專業(yè)的補(bǔ)習(xí)機(jī)構(gòu)，比如伊頓教育，學(xué)大教育這些全日制的補(bǔ)習(xí)機(jī)構(gòu)，應(yīng)該會(huì)給孩子提供個(gè)性化的專業(yè)輔導(dǎo)，或許對(duì)幫助孩子穩(wěn)定成績(jī)有很大作用!咨詢熱線：400-029-6659。