中考學(xué)生學(xué)習(xí)壓力太大應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)？

　　1、經(jīng)常幽默

　　幽默是各位中考同學(xué)精神上的調(diào)節(jié)劑，中考同學(xué)可以進行自我幽默，緩解自己的壓力。讓自己以良好的心態(tài)應(yīng)付所發(fā)生的事情。中考同學(xué)可以通過想象等手段達到在短時間放松休息的目的，可以恢復(fù)中考同學(xué)的精力。

　　2、學(xué)會發(fā)泄

　　中考同學(xué)在學(xué)習(xí)生活中會遇到很多的煩惱，所以不要將遇到困惑積壓在心中，導(dǎo)致自己承受太大的壓力。中考同學(xué)應(yīng)該及時的將這種情緒發(fā)泄出去。如果中考同學(xué)的情感可以得到發(fā)泄，那么總比埋在心里要好的多。

　　3、勞逸結(jié)合

　　中考同學(xué)在學(xué)習(xí)時要做到勞逸結(jié)合，中考雖然重要，但是每個人的人生并不是一場考試可以決定的，不要給自己施加太大的壓力。而且中考同學(xué)一味的埋頭苦讀不代表就會取得好成績。偶爾放松一下，中考同學(xué)可以讓自己的心情得到緩解，以更加好的狀態(tài)備戰(zhàn)中考。

　　4、增強學(xué)習(xí)興趣

　　中考同學(xué)在學(xué)習(xí)時要增強自己的興趣。增強自己學(xué)習(xí)的積極性。改變在學(xué)習(xí)時的消極態(tài)度。遇到難題不要只想著退縮，逃避。要迎難而上，想辦法困難。但是中考同學(xué)不要給自己施加太大的壓力，不要只想著靠自己的力量去困難，可以選擇通過尋求幫助的方式取得成功。

　　5、正確評價自己

　　中考同學(xué)在備戰(zhàn)中考時要對自己的有一個正確的認(rèn)識，在學(xué)習(xí)時不論成功與失敗都有一個正確的態(tài)度。正確分析原因，找到自己的不足，及時將其彌補，中考同學(xué)應(yīng)為自己制定一個適合自己的目標(biāo)，不要憑空的增加自己的學(xué)習(xí)壓力。掌握的學(xué)習(xí)方法才是較重要的。

　　中考同學(xué)在學(xué)習(xí)時緩解壓力較好的一個辦法就是樹立信心。在家長和老師的引導(dǎo)下避免外界因素的干擾，化壓力為動力。中考同學(xué)應(yīng)科學(xué)的安排自己的學(xué)習(xí)和娛樂時間，而且中考同學(xué)合理的運用減壓方法可以緩解自己的過重的學(xué)習(xí)壓力。