保護孩子視力的方法有哪些？家長們了解一下吧！

　　眼睛是心靈的窗戶，有了好的視力，我們的學習、生活才會更加便利。但如今，孩子的視力問題收到越來越多的威脅，作為父母要引起重視。在各個城市的眼科醫(yī)院就可以看到，人山人海，較小的一兩歲，大的十來歲，其中，小學生較多，孩子的近視問題真多令人堪憂。

　　保護視力的方法有哪些?

　　1、寫作業(yè)和閱讀時間一次性不要太長，隔半小時休息幾分鐘;

　　2、堅持做眼保健操;

　　3、預防近視三個“一”

　　身體距離書桌一拳

　　食指距離筆尖一寸

　　眼睛距離書桌一尺

　　4、注意用眼衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛，洗臉毛巾定期更換;

　　5、多吃護眼食物，如銀魚、金針菇、菠菜、藍莓、胡蘿卜和富含花青素的食物;

　　6、加強體育運動，強身健體，預防感冒;

　　7、增加充足睡眠，讓眼睛有充分的休息時間;

　　8、制定有限的電子屏幕時間，盡量少看或不看手機，實在要看可以配一副防藍光眼鏡;

　　9、不濫用滴眼液;

　　10、營養(yǎng)均衡，不挑食。